Yoga dinámico

Una forma diferente de hacer yoga. Destinado a personas que quieren esculpir y tonificar el cuerpo al completo, así como mejorar su forma física y mental. Es un entrenamiento de 60 minutos muy completo que combina el yoga, ejercicios con pesas (de 500 gramos a 3 kilos) o sin ellas, fortalecimiento abdominal y estiramientos.

 

La disciplina de Yoga dinámico va un paso más allá que la práctica del yoga convencional, ya que es físicamente más intenso y retador. Sin embargo, a la vez es muy versátil, pues los ejercicios se adaptan a cada nivel fácilmente y se modifican según las necesidades de cada uno, con el objetivo de crear resistencia e intensidad.

Esta modalidad está basada en realizar posturas aeróbicas coordinadas con la respiración lenta y controlada. Algunos beneficios que aporta son los siguientes:

– Mejora el equilibrio, flexibilidad y coordinación. El core se fortalece y la columna vertebral permanece en la postura correcta.

– Fortalece grupos musculares de todo el cuerpo sin añadir volumen.

– Reduce el estrés y fomenta la relajación a través de la respiración controlada.

– Fortalece los huesos y disminuye las posibilidades de sufrir lesiones y osteoporosis.

En definitiva, es una combinación de varios deportes para que resulte una clase completa, amena y divertida.